Instruktørene våre

Når du bestemmer deg for å trene på Frontline, vil vi plassere deg på det partiet som best passer dine ønsker, erfaring og mål. Enten du kommer hit for å ha det gøy og sosialt eller å komme i form, så vil vi legge alt til rette for deg så du får den opplevelsen du ønsker, og kanskje litt mer. 

David har holdt på med fysisk aktivitet helt siden barndommen, og timene hans reflekterer en stor interesse for varierte treningsformer. Han henter inspirasjon fra blant annet Primal & Animal Movement, Capoeira, dans og turn.

 

Hans tilnærming til læring er at det skal være en konstant, dynamisk prosess der man stadig legger til noe nytt som erstatter det gamle. Med dette håper David å kunne inspirere elevene sine til å skape sin egen treningspraksis der de oppdager sitt potensial innen styrke, mobilitet, koordinasjon og kreativitet.

Dávid Mágyel

NATURAL MOVEMENTS

YOGA

KLASSENE VÅRE

Yoga I bergen sentrum

Natural Flow

Natural Flow skal ikke være overveldende eller vanskelig. Strukturen i timen er slik at nye bevegelser legges til- og gamle byttes ut etterhvert som du finner ut hva som passer best for deg. Vi ønsker å gi deg full frihet til å utforske og eksperimentere over en solid struktur gitt av instruktøren.

 

Bevegelsene hentes fra Primal & Animal Movement, Ginastica Natural, Capoeira, dans og turn. Fellesbetegnelsen er at det skal gi en naturlig og god flyt fra den ene bevegelsen, inn i den neste. Her får du strekt og aktivert alle muskelgrupper fra kjernemuskulatur, og helt ut i tærne, noe som gir underverk for kropp og sinn.

In this video, Marthe shows us this sequence of yoga poses known as Sun Salutation. The ABC of Vinyasa Yoga. A flow of movement between different positions to target different areas of your body. Where you can achieve mobility, better posture, balance, physical and mental strength & overall well-being in your day-to-day life.

 

From Forward Fold Pose, place your hands in front of you while keeping your knees straight. Transition your weight onto your upper body and elevate your feet using your core so you can place them closer to your hands.

Here we have David showing us two versions of an animal-like movement known as Side Gorilla. As you lean forward focus on transitioning your weight to your upper body, making your feet light so you can place them on the other side of your torso. When you feel ready, begin to increase your air-time.

 

Come down to a Bear Stand Pose, take a second to think and move simultaneously your right foot and left hand one step forward. As you begin to land start to transition your weight to the opposite hand and foot as a set up for the next step.

From Bear Stand; balance your weight onto your right hand and left foot, as you begin to point your chest towards your left side. Your right foot will Hoover underneath you in a steady manner until you place it on the mat as shown in the video.

 

You might recognize this one from Jiujitsu warm ups. This exercise will strengthen your entire body and cardiovascular conditioning, challenging your balance and coordination. Here David shows you different versions for you to gradually increase the level of difficulty and master it.
 

Tutotials for beginners